Как работают эфирные масла и какое из них выбрать?

Эфирные масла через обоняние и кожу влияют на нервную и лимбическую системы, связанные с эмоциями и памятью. Масла могут оказывать антисептическое, противовоспалительное и успокаивающее действие. Важно выбирать натуральные эфирные масла и использовать их в небольшом количестве.

Что такое эфирное масло?

Эфирное масло — это концентрированная смесь ароматических веществ, которые получают из частей растений (листьев, цветов, стеблей, семян) путем дистилляции или прессования. Эфирные масла представляют собой легко испаримую жидкость с сильным запахом. Используются в ароматерапии, парфюмерии и косметологии.

Как работают эфирные масла?

Эфирные масла работают через ингаляционное и местное применение на кожу и воздействуют на обонятельную и лимбическую системы мозга. Масла работают на психоэмоциональном уровне и могут улучшать настроение. В зависимости от типа масла они могут оказывать тонизирующее, успокаивающее и противовоспалительное действие.

Польза эфирных масел для здоровья

Научных данных, подтверждающих влияние эфирных масел на здоровье, недостаточно. Некоторые исследования отмечают их полезные свойства для организма. Польза эфирных масел для здоровья:

• уменьшают стресс;

• увеличивают производительность труда;

• повышают внимательность;

• уменьшают тошноту;

• улучшают настроение;

• нормализуют сон;

• убивают бактерии и вирусы;

• уменьшают воспаление и боль;

• снижают головную боль.

Эфирные масла могут стимулировать выработку коллагена и улучшать эластичность кожи. Также масла могут способствовать повышению аппетита и улучшению пищеварения.

Для улучшения настроения и снятия стресса

Эфирные масла для улучшения настроения и снятия стресса делятся на две группы: релаксанты (успокаивающие) и антидепрессанты (бодрящие). К успокаивающим маслам, способствующим расслаблению и снятию стресса, относятся лаванда, ромашка, сандал, иланг-иланг. К бодрящим маслам, способствующим улучшению настроения, относятся бергамот, апельсин, лимон, жасмин, мята перечная.

От головной боли и мигрени

При нанесении эфирного масла на виски и лоб, оно может оказывать обезболивающее и спазмолитическое действие. От головной боли и мигрени помогают масла лаванды, ромашки, лимона, базилика. Также для уменьшения головной боли можно делать ингаляции с указанными эфирными маслами.

Для борьбы с бессонницей

Ряд эфирных масел имеет седативные и расслабляющие свойства, что помогает бороться с бессонницей и тревогой. При нарушениях сна полезны масла лаванды, ромашки, шалфея, иланг-иланга. Можно капнуть несколько капель на подушку или постельное белье или принять аромаванну, чтобы улучшить сон.

При простудных заболеваниях

Эфирные масла могут быть дополнительным средством при лечении простудных заболеваний, гриппа и ОРВИ. При простуде могут быть полезны следующие эфирные масла:

• эвкалипт;

• мята;

• сосна;

• пихта;

• тимьян;

• чайное дерево.

Перечисленные масла обладают противовоспалительными, отхаркивающими и противовирусными свойствами. Ингаляции с маслами облегчают носовое дыхание при насморке. Например, композиция эфирных масел при простуде повышает активность иммунной системы и оказывает обезболивающее действие.

Для кожи и волос

Для кожи и волос могут быть полезны эфирные масла чайного дерева, бергамота, сандала, ромашки. Масла могут снижать воспаления на коже, способствовать регенерации новых клеток. Для волос могут применяться эфирные масла жасмина, жожоба, лаванды, ромашки, розмарина. Добавление одной-двух капель масла в шампунь или маску придаст волосам блеск и приятный запах.

От комаров

Эфирные масла гвоздики, лаванды, перечной мяты и лимона обладают сильным ароматом и могут отпугивать комаров, мошек и мух. Их можно наносить на тело или использовать для распыления аромалампу.

Какие бывают эфирные масла?

Эфирные масла различаются по способу изготовления (дистилляция, прессование) и части растения (листья, цветы, стебли, плоды), из которой получают экстракт. Другие виды эфирных масел:

• по аромату (хвойные, цитрусовые, цветочные, древесные);

• по действию (тонизирующие, успокаивающие, антисептические);

• по назначению (косметические, терапевтические, парфюмерные).

Бывают эфирные масла для ингаляций, нанесения на кожу. Разновидности эфирных масел используются для тела, лица, волос.

Эфирное масло чайного дерева

Эфирное масло чайного дерева обладает противомикробными свойствами и может дополнительно использоваться в терапии акне, грибка стопы и стригущего лишая. Средство помогает бороться с инфекциями и повышает иммунитет. Также чайное дерево помогает нормализовать потоотделение и секрецию сальных желез. Эфирное масло чайного дерева снимает нервное напряжение и активизирует умственную деятельность.

Эфирное масло лаванды

Эфирное масло лаванды может уменьшать тревогу, улучшать сон, способствовать заживлению ран. Масло стимулирует аппетит и улучшает пищеварение, оказывает бактерицидное и противогрибковое действие. Эфирное масло лаванды способствует регенерации тканей кожи, уменьшает шелушение и раздражение. Его не рекомендуется использовать при беременности и одновременно с препаратами йода и железа.

Эфирное масло эвкалипта

Эфирное масло эвкалипта обладает противовирусными, иммуностимулирующими и антисептическими свойствами, может использоваться для ингаляций при гриппе и ОРВИ. При применении на коже способствует заживлению небольших ран, порезов, воспалений. Может ускорять рост волос и служить профилактикой появления перхоти. Также эвкалипт снимает нервное напряжение и обладает расслабляющим действием.

Эфирное масло мяты

Эфирное масло мяты может оказывать жаропонижающее, противоотечное, бактерицидное действие. Активизирует когнитивные функции (память, внимание) и способствует улучшению кровообращения. Перечная мята может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, улучшить пищеварение и предотвратить спазмы. Также масло может использоваться для ингаляций при простуде.

Эфирное масло розмарина

Эфирное масло розмарина имеет анальгетическое и противовоспалительное действие. Может добавляться в состав массажных масел и облегчать боли в суставах. Потенциально может улучшать кровообращение и ускорять рост волос. Также розмарин может добавляться в косметические средства для кожи лица и способствовать уменьшению воспалений и высыпаний. Дополнительно экстракт розмарина помогает бороться с усталостью и расстройством желудка.

Эфирное масло лимона

Эфирное масло лимона освежает и отбеливает кожу, способствует осветлению волос и устранению перхоти. Экстракт лимона облегчает боль, уменьшает тошноту и убивает бактерии. Эфирное масло является природным репеллентом и при распылении и нанесении на кожу защищает от комаров. Также средство обладает тонизирующими свойствами, придает энергии и бодрости.

Эфирное масло апельсина

Эфирное масло апельсина обладает антидепрессивными, противовоспалительными и антисептическими свойствами. Масло можно наносить на кожу, добавлять в косметику и чистящие средства для дома. Апельсин улучшает настроение и снижает тревожность. Оказывает антицеллюлитное и противогрибковое действие. Также экстракт апельсина помогает улучшить концентрацию внимания.

Наборы эфирных масел

Наборы эфирных масел состоят из нескольких экстрактов растений, оказывающих похожее действие. Например, композиция эфирных масел при простуде содержит эвкалипт, сосну и нероли, которые обладают противовоспалительными, жаропонижающими и обезболивающими свойствами.

Существуют наборы эфирных масел для бани, ингаляций, увлажнителя воздуха. Например, композиция эфирных масел «С легким паром» содержит эвкалипт, мяту и можжевельник, которые облегчают дыхание и ускоряют кровообращение.

Как выбрать правильное эфирное масло?

Чтобы выбрать качественное эфирное масло, необходимо обращать внимание на упаковку и метод его изготовления. Хорошее масло не должно содержать добавок и синтетических примесей. Также выбор эфирного масла зависит от цели его использования. Например, для ароматизации помещения подойдут эфирное масло розового дерева или эфирное масло гвоздики. Для расслабления и снижения тревоги можно выбрать эфирные масла полыни или мяты. Для усиления аппетита и улучшения пищеварения подойдут эфирные масла корицы или ванили. Для волос и кожи будут полезны экстракты ромашки и чайного дерева.

Как использовать эфирные масла?

Эфирные масла можно использовать для бани, массажа, добавлять их в косметические средства. Для освежения помещения эфирные масла можно добавлять в диффузор (ультразвуковой увлажнитель) или аромалампу. Таблица применения эфирных масел представлена ниже.

Как использовать эфирное масло для запаха в доме?

Эфирное масло можно добавлять в воду при уборке дома. Также можно экстракты растений применять для аромалампы или освежителя и увлажнителя воздуха. Чтобы улучшить запах в помещении, можно использовать аромасвечи или добавить несколько капель эфирного масла на постельное белье.

Как правильно хранить эфирные масла?

Эфирные масла рекомендуется хранить в прохладном и темном месте. Нельзя выбирать для хранения пластиковую тару, поскольку она может окисляться. Лучше всего выбрать стеклянную тару темного цвета, так как попадание солнечных лучей может изменить состав масла. Также после использования тару нужно плотно закрывать, чтобы предотвратить испарение эфирного масла.